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 学习太极拳的几点体会（转）  2008-02-13
一：学艺先学礼，习武先习德
  “德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。
学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。~~~~~~陈照奎曾说：“没有八辈子德行的人，学不好太极拳。”~~~~~~师傅也长告诫我，“要别人的东西不好，得让别人主动给你东西。~~~~~~~那么怎样能让师傅给你东西呢？
举两个例子：
  有一个老者，走路的时候，掉了一只鞋，一个小伙子看到了，上前拾起，并帮老者把又脏又臭的鞋穿上。老者走了，过了一会，老者的鞋又掉了，小伙又帮他穿上，就..
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 推荐肌肤排毒净化天然食物  2007-11-30
推荐肌肤排毒净化天然食物
▲石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
▲燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。
▲苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。
▲地瓜：胡萝卜素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
▲胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
▲木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的..
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 杭州宋城秋游(图)  2007-11-29
2007年11月12日，初冬的阳光犹如春天一般温暖，晒得人们暖洋洋的，一群游兴很浓的高中生在杭州宋城景区练起了“梅花桩”武艺，看他们赤膊上阵了！
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 太极基本功---无极桩  2007-08-20
无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在运动。
1、桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向内，掌指向下，口轻闭，舌抵上腭，双目微闭。
2、要领：十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，精神集中，全身放松。
3、呼吸：以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
4、意念：排..
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